Un traitement profond de l'inconscient par la respiration
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Dernière mise à jour : il y a 20 heures
La respiration holotropique : un traitement profond de l'inconscient
La respiration holotropique a été développée par le psychiatre tchèque Stanislav Grof dans les années 1970. Cette approche thérapeutique et exploratoire du psychisme repose sur une respiration amplifiée, un accompagnement spécifique, une musique immersive et un cadre sécurisé permettant d’accéder à des états modifiés de conscience.
La genèse de la méthode
Stanislav Grof est considéré comme l’un des grands pionniers de la psychologie transpersonnelle. Psychiatre et chercheur, il a d’abord travaillé dans les années 1950 et 1960 sur les effets thérapeutiques du LSD dans un cadre médical et scientifique. À cette époque, plusieurs chercheurs observaient que certaines substances psychédéliques pouvaient ouvrir l’accès à des couches profondes du psychisme humain.
Au fil de ses recherches, Grof a mis en évidence l’existence de mémoires psychiques très profondes : traumatismes émotionnels, dimensions symboliques, expériences spirituelles, mais aussi ce qu’il appellera les matrices périnatales, c’est-à-dire les empreintes liées à la grossesse, à l’accouchement et à la naissance.
Selon lui, certaines angoisses profondes, schémas émotionnels ou comportements répétitifs trouvent leur origine dans ces expériences précoces inscrites dans l’inconscient. Ses travaux ont profondément influencé la compréhension moderne des états élargis de conscience.
Lorsque l’usage thérapeutique du LSD fut interdit dans de nombreux pays au début des années 1970, Grof chercha une autre voie permettant d’atteindre ces états modifiés de conscience sans substance psychédélique. Avec son épouse Christina Grof, il développa alors la respiration holotropique.
Le mot « holotropique » vient du grec holos (le tout) et trepein (aller vers). Il signifie littéralement : aller vers la totalité de soi.
En quoi consiste la respiration holotropique ?
La pratique repose sur plusieurs éléments combinés :
une respiration plus rapide et plus profonde que la normale ;
une musique spécialement choisie pour accompagner le voyage intérieur ;
un cadre sécurisant et bienveillant ;
la présence d’un accompagnant formé à cette pratique.
La séance se déroule généralement allongé, les yeux fermés. Progressivement, l’état de conscience se modifie. Certaines personnes vivent des libérations émotionnelles importantes, d’autres accèdent à des souvenirs enfouis, à des perceptions symboliques, ou encore à des expériences profondément spirituelles.C'est ainsi que la respiration agit sur l'inconscient.
L’objectif n’est pas de « contrôler » l’expérience, mais de laisser émerger ce que le psychisme cherche naturellement à libérer ou à transformer.
Cette méthode peut parfois provoquer des réactions physiques et émotionnelles intenses. C’est l'indication qu'elle réalise le traitement de l'inconscient par la respiration. Elle doit donc impérativement être pratiquée dans un cadre adapté et encadrée par une personne compétente et expérimentée.
Quel traitement la respiration peut-elle apporter à l'inconscient ?
De nombreuses personnes décrivent après une séance :
une sensation de libération émotionnelle ;
un apaisement intérieur ;
une meilleure compréhension d’elles-mêmes ;
une diminution de certains blocages ;
un sentiment de reconnexion profonde ;
une ouverture spirituelle ou existentielle.
Certaines expériences permettent également de revisiter des événements marquants de la vie sous un angle nouveau. Dans certains cas, la pratique aide à relâcher des tensions psychiques anciennes ou à mettre en lumière des schémas inconscients.
Les travaux de Grof ont aussi contribué à élargir la vision classique de la psychologie en intégrant des dimensions symboliques, émotionnelles et spirituelles souvent négligées par les approches strictement rationnelles.
Toutefois, cette pratique n’est pas anodine. Elle ne convient pas à tout le monde et demande des précautions particulières. Certaines contre-indications existent, notamment en cas de troubles cardiaques, psychiatriques sévères ou d’épilepsie.
Une approche inspirante dans ma pratique de traitement de l'inconscient
Dans mon accompagnement, je mixe l'approche de Grof avec celle du Transformational Breath, à laquelle j'ai été plus particulièrement formé.
Je m’inspire de certaines dimensions de cette approche, notamment le lien entre respiration, relâchement émotionnel, conscience corporelle et exploration intérieure.
Je pratique avec mes clients des méthodes inspirées de cette vision globale de l’être humain, dans un cadre sécurisant, progressif et respectueux du rythme de chacun.
Il s'agit de traiter l'inconscient par une approche non mentale telle que la respiration.
Mon intention est d’aider la personne à retrouver davantage de présence, de fluidité intérieure et d’équilibre émotionnel.
Il ne s’agit pas de reproduire exactement la respiration holotropique telle qu’enseignée par Stanislav Grof, mais de s’inspirer de certains principes fondamentaux : l’écoute du corps, la respiration consciente, la capacité naturelle du psychisme à s’autoréguler et l’importance d’un accompagnement humain de qualité.
Aller plus loin pour traiter l'inconscient en profondeur
En tant que Praticien psycho-énergétique et Sophrologue à Paris, j’ai développé depuis plusieurs années la méthode EVAHO® qui permet d'aider notamment de changer profondément les habitudes et les comportements par des actes quotidiens. La respiration est l'un des ces actes aisés d'accès à l'inconscient.
Celle-ci permet d’aller plus vite et plus loin aux racines du problème dans l'inconscient pour mieux le solutionner, avant qu'il n'empire. Elle repose notamment sur des exercices pratiques à faire chez soi quelques minutes par jour, pour changer plus rapidement et mieux gérer les émtions.
Je reçois en présentiel aussi bien qu'en visio pour enfin transformer les blocages de vie en opportunités d'épanouissement !
Je vous propose de faire cette expérience lors d'une séance découverte.
A bientôt.
Jacques Pézier Sourcier de Bien-être
Praticien Psycho-énergétique & Sophrologue Paris
